Dapatmembakar lemak berlebihan dalam tubuh, Meningkatkan daya tahan jantung, Merupakan suatu program penurun berat badan, Memperbaiki penampilan otot paha,lengan, pinggang perut dan dada. Senam ritmik merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik biasanya.
58, bahwa senam irama merupakan sebuah corak senam yang menekankan irama dalam pelaksanaan gerakannya. Senam irama sangat erat hubungannya dengan bidang seni yaitu seni musik dan seni tari, seperti dikemukakan oleh Aip Syarifuddin dan Muhadi (1992: 118), bahwa perkembangan senam irama itu mulai timbul bersamaan dengan adanya perubahan di dalam
Kitaperlu menguasai gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Hal itu sesuai dengan tujuan senam, yaitu untuk membentuk keindahan tubuh, kebugaran, dan kekuatan. Senam irama merupakan rangkaian gerak senam yang dilakukan dengan gerakan
Senamlantai adalah salah satu rumpun senam. Sesuai dengan namanya, maka gerakannya dilakukan di lantai. Jadi, alat utama yang dipergunakan adalah lantai atau matras. Pada perlombaan resmi, senam lantai dilakukan di atas matras ukuran 12 x 12 meter. Namun, untuk belajar bisa memakai matras atau bahan sejenis yang lembut dan berbeda ukuran.

Terlepasdari posisi tersebut, senam irama atau aktivitas ritmik melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama maupun hitungan yang dikehendaki sesuai urutan. Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Irama. Urutan gerakan senam irama pada umumnya ada tiga yaitu pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.

Untukitu, ada beberapa bentuk latihan daya tahan yang bisa kamu lakukan secara rutin di mana pun. Simak penjelasannya sampai akhir, ya! 1. Berjalan. Meski terdengar sepele, aktivitas berjalan setiap hari di pagi atau sore hari dengan jarak tertentu ternyata bisa meningkatkan daya tahanmu, lho. Kamu bisa mengatur jarak dan jadwal kapan kamu

Senamritmik menggunakan alat ini dilakukan dengan irama musik dan alat yang digunakan bisa dalam bentuk maces, simpai, tali, syal atau bola. Latihan ini menggabungkan elemen yang berbeda, yaitu fleksibilitas, kelenturan, kontinuitas dan ketepatan tubuh dalam irama musik yang ada. Ini harus diperhitungkan untuk mencapai gerakan yang bermanfaat

JrVPPXF.
  • p9nt4oejzk.pages.dev/304
  • p9nt4oejzk.pages.dev/255
  • p9nt4oejzk.pages.dev/54
  • p9nt4oejzk.pages.dev/215
  • p9nt4oejzk.pages.dev/289
  • p9nt4oejzk.pages.dev/41
  • p9nt4oejzk.pages.dev/158
  • p9nt4oejzk.pages.dev/264
  • p9nt4oejzk.pages.dev/300

    • bentuk latihan gerak tubuh pada senam irama sesuai dengan